Mama niemowlaka: jak szybko naładować baterie młodej mamy?

Bycie mamą niemowlaka to zadanie na pełen etat. Do tego bez urlopów, zwolnień lekarskich czy płatnych nadgodzin. Jak więc szybko i skutecznie zregenerować siły będąc mamą bobasa? Rozważamy dwa aspekty opieki nad mamą niemowlaka: jak zadbać o siebie będąc mamą i jak pomóc mamie niemowlaka będąc w jej otoczeniu. Oto sprawdzone przykłady na błyskawiczną regenerację sił mam niemowlaków.

Jak szybko odpocząć będąc mamą bobasa: zadbaj o siebie mamo

W ferworze opieki nad wymagającym niemowlakiem, mamy często zapominają, że dobrym trzeba być także dla siebie. To ważny postulat, o którym świeżo upieczone mamy powinny pamiętać. Dobre nastawienie również do siebie to gwarancja dobrej relacji i przykładu dla dziecka. Mama, która dobrze traktuje samą siebie, zbuduje w małym człowieku właściwe priorytety na przyszłość. Będzie też kaloryczniej spędzać czas z niemowlakiem, czerpać więcej satysfakcji z macierzyństwa, a wewnętrzny spokój przełoży się na dobrą kondycję psychiczną dziecka. Co więc warto zrobić dla siebie mamo?
1. Dbaj o kilkanaście minut dla siebie w łazience każdego dnia. Może brzmi to absurdalnie, kiedy czyta się to będąc w ciąży lub dopiero planując małego bobasa, ale komfort 5 minut na własne zabiegi pielęgnacyjne w łazience nie jest dany każdej mamie wymagającego bobasa. Mimo trudności postaraj się zachować swój rytuał pielęgnacyjny, z prysznicem, wklepaniem kremu i spokojnym umyciem twarzy. Jeśli bobas jest „nieodkładalny” proś o pomoc partnera, siostrę lub przyjaciół.  To bardzo ważne. Codzienny rytuał pielęgnacyjny, choćby bardzo podstawowy, pomaga zachować dystans, trzyma psychikę w ryzach i „układa” myśli.
2. Korzystaj z drzemek dziecka. Może Ci się wydawać, że zwłaszcza na początku, kiedy bobas sporo śpi w ciągu dnia, przez czas jego drzemki uda Ci się posprzątać , zrobić obiad, prasowanie i jeszcze kilka pomniejszych prac. Prawdopodobnie masz rację, jednak pamiętaj, że żadna praca nie jest ważniejsza od Twojego zdrowia. Jeśli czujesz się zmęczona, odpocznij razem z dzieckiem. Skorzystaj z chwili spokoju i zdrzemnij się z bobasem. Wypoczęta mama to fajniejsza mama, a spanie razem z dzieckiem ma również rewelacyjny wpływ na budowaną właśnie więź mama-dziecko.
3. Wychodź do ludzi. Nawet jeśli Ci się nie chce, nie masz ochoty „się szykować”, zmuś się od czasu do czasu i wyjdź na spacer z dzieckiem i przyjaciółką. Załóż niedzielny dres, zwiąż włosy w kucyk, włóż ciemne okulary. Pooddychaj powietrzem, posłuchaj jej opowieści, przestań obsesyjnie myśleć o tym jak wyglądasz, co powiedzą inni i co cię omija. Celebruj chwile spotkania na świeżym powietrzu i odczep się od siebie.
4. Jeśli masz taką możliwość by móc zostawić bobasa wyłącznie pod opieką partnera, dziadków lub niani, korzystaj z godziny lub dwóch dla siebie i zadbaj o fizis – umów się do fryzjera, spędź godzinę w wannie, pójdź do kosmetyczki lub na manicure. W zadbanym ciele o wiele łatwiej znosi się trudy początków macierzyństwa, nieprzespane noce i różne inne kryzysy.
5. Chcąc oderwać myśli od bycia mamą 24/h, wybierz się na kurs samorozwoju. Poznaj innych ludzi i zmień na kilka godzin tematy rozmów z pieluch na jakiś pasjonujący Cię temat. Może być to weekendowy kurs garncarstwa, fotografii, makijażu czy domowej produkcji kosmetyków. Wyszukaj coś w internecie i umów się na najbliższy termin. To odświeży Twój światopogląd.

Jak pomóc odpocząć mamie bobasa: w czym można pomóc

Często widzimy, że świeżo upieczona mama wśród naszych przyjaciół czy w rodzinie potrzebuje odpocząć, ale nie ma pomysłu czy możliwości jakby mogła tego dokonać zajmując się wymagającym bobasem. Chcielibyśmy pomóc, oferujemy się ale w odpowiedzi słyszymy tylko, że jest ok i jakoś to będzie. Jak możemy pomóc zmęczonej mamie niemowlaka? Czasem zamiast pytać po prostu pojawmy się w drzwiach z gotowym planem.

Oto w czym warto pomóc mamie niemowlaka:

- Pomoc w sprzątaniu. Czasem odkurzenie i umycie podłóg jest ponad siły i możliwości mamy niemowlaka. Możemy wysłać mamę z bobasem na spacer a w tym czasie szybko ogarnąć mieszkanie lub umyć łazienkę. Możemy też zamówić profesjonalną ekipę sprzątającą, która w 2-3 godziny posprząta mieszkanie na błysk. Gwarantujemy, że po powrocie ze spaceru mama będzie wniebowzięta.

- Ugotowanie obiadu. Bardzo często mama pamiętając o rytmie posiłków niemowlaka, sama zapomina jeść lub żywi się szybkimi do przygotowania kanapkami z żółtym serem. Zróbmy jej niespodziankę i zaskoczmy któregoś dnia wizytą z pysznym, domowym obiadem lub potrawą, której dawno nie jadła, a która z pewnością poprawi jej humor.

- Masaż. Mama nieodkładalnego bobasa doceni każdy, choćby najkrótszy masaż karku, pleców czy stóp. W zależności od mamy i sposobu noszenia dziecka, różne części ciała może mieć wyjątkowo obolałe. Dlatego nawet jeśli nie mamy wprawy w profesjonalnym masażu, wykonajmy mamie bobasa krótki seans prostego masażu lub najzwyklejszego głaskania. To będzie prawdziwa ulga.

- Weekendowy wypad. Czasem jedynym sposobem na zmianę perspektywy jest zmiana otoczenia. Jeśli czujemy, że to dobry pomysł, spakujmy mamę i bobasa na weekend i zabierzmy w miejsce, w którym wiemy że odpoczną.

- Podaj jej kawę. Taką jak lubi. I weź na ręce bobasa aby mogła ją wypić. Tylko i aż.

>>> Czytaj też: Publikowanie zdjęć rany po cesarskim cięciu grozi sepsą! Niebezpieczny trend